三湘都市报·新湖南客户端4月4日讯（通讯员 李春燕 戴旻晖 何烨）如果你的眼睛经常干涩、眼红、疲劳，有异物感、烧灼感和视物模糊等不舒服的表现，其实是眼睛在告诉你，它“渴”啦！也就是干眼哪些原因会造成干眼症？如何防治？4月3日，三湘都市报记者进行采访了解。

什么是干眼？中南大学湘雅医院眼科中心副主任王华教授介绍，干眼是多种因素导致的慢性眼表疾病，会造成眼睛多种不适症状和（或）视功能障碍大量的流行病学研究结果证实，干眼的发生与人们的生活方式密切相关，“防治干眼，要从改变生活方式开始。

”这些不良生活方式要不得“引起干眼的不良生活方式主要有三类”王华提醒，第一类与生活行为相关具体包括长时间使用电脑、手机、平板等电子产品，睡眠不足或睡眠质量差，长期佩戴隐形眼镜，不良眼部化妆习惯，吸烟或吸二手烟，在眼部无防护的情况下进行户外活动等等。

第二类与室内环境相关比如长时间在开暖气或冷气的房间里工作或生活第三类与饮食习惯相关，主要包括饮食缺乏营养，长期高脂饮食，过量饮酒等等日常生活中，如何防治干眼？眼睛很“渴”，我们能为它做些什么呢？王华推荐八个护眼妙招，解决干眼症。

一、坚持健康用眼习惯记住20-20-20护眼原则——电脑、手机、平板等电子屏幕每使用20分钟，就要远眺20英尺（6米）以外的物体20秒不需要看屏幕时可以闭上双眼，进行“盲工作”练习；眼睛疲劳时还可以做眨眼练习——正常闭眼2秒，再次正常闭眼2秒，然后紧紧闭合眼睑2秒，每20分钟重复一次。

二、保证睡眠规律充足 三、规范佩戴隐形眼镜 养成良好的戴镜和护理习惯，定期进行眼部检查如果眼睛出现干眼症状，记得摘下隐形眼镜四、正确进行眼部化妆注意眼部卫生，避免将化妆品涂抹到睫毛根部，及时有效卸妆五、戒烟且远离二手烟

六、做好户外防护 开展户外活动时记得佩戴防紫外线的墨镜，帮助眼睛躲太阳七、保持环境湿润 长时间在空调房里生活、工作时，可以使用加湿器，戴湿房镜，或者遵医嘱使用人工泪液八、提倡科学膳食 王华教授提醒，干眼虽然是一种眼部的慢性疾病，但可防可治！只要大家树立健康的生活理念，养成良好的生活方式，坚持正确的护眼方法，就能和干眼说“bye-bye”啦！。